Livres
Les folles histoires du sage nasredin
Cet ouvrage co-écrit avec Matthieu Ricard, a été publié en 2021 aux Editions de l’Iconoclaste/Allary Editions.
Au XIIIe siècle, un personnage légendaire pose son regard de sage (ou de fou) sur nos comportements, nos imperfections. Ainsi naissent les histoires de Nasredin qui, depuis, ont voyagé à travers le monde et le temps, de la Turquie à la Mongolie, en passant par l’Inde ou l’Iran.Ilios Kotsou et Matthieu Ricard dévoilent ici leurs récits préférés afin de nous guider au quotidien. Car ces histoires pleines d’humour invitent à la réflexion : Nasredin n’a pas peur de balayer les faux-semblants, de critiquer le pouvoir et de mettre en scène ses nombreuses faiblesses. Derrière le rire, la lucidité conduit au discernement et à la liberté intérieure.
Ce livre remet en perspective les grandes interrogations qui nous animent, avec de nouveaux éclairages : Comment changer de regard ? Nous libérer de nos fabrications mentales ? Comment être authentique ? Agir de façon juste ?
Éloge de la lucidité
Se libérer des illusions qui empêchent d’être heureux
Aux éditions Robert Laffont (2014).
Le bonheur semble le nouveau Graal de notre époque : plus nous le cherchons, plus il semble se dérober. C’est que la majorité d’entre nous cherche un bonheur idéalisé, impossible à atteindre, une vie sans souffrance, des émotions toujours positives, une estime de soi sans faille et un épanouissement personnel constant – des mirages qui nous rendent tristement nombrilistes et nous font perdre de vue l’essentiel : la possibilité d’être heureux malgré les vicissitudes de la vie.
Voici alors une invitation à trouver la lucidité pour déjouer ces idées trompeuses et découvrir les conditions du bonheur véritable.
Prendre soin de la vie
de soi, des autres et de la nature
Dernier ouvrage collectif d’Emergences, coordonné par Caroline Lesire et Ilios Kotsou et inspiré par les Journées Emergences 2018.
Outre leurs contributions, il réunit celles de personnalités engagées et reconnues dans le domaine des neurosciences, de la méditation, de l’écologie ou encore de la philosophie : Suzanne Tartière, Rebecca Shankland, Christophe André, Gauthier Chapelle, Alexandre Jollien, Steven Laureys, Matthieu Ricard et Luc Schuiten.
Toutes et tous vous proposent d’explorer le monde du vivant pour s’émerveiller de ses multiples visages mais aussi percevoir sa fragilité et la nécessité d’en prendre soin.
Vous y trouverez des invitations à d’autres regards, à d’autres façons de penser, de se relier et évidemment de prendre soin du vivant en nous et autour de nous.
MOn enfant médite en pleine conscience
Ouvrage d’Ilios Kotsou & Candice Marro (2019).
Et si vous proposiez à votre enfant d’embarquer pour un voyage d’exploration sur le continent de la pleine conscience ? Ce continent, composé de six pays, lui permettra de découvrir l’importance de la respiration, du corps, des cinq sens, des émotions, des pensées et du bien-vivre ensemble. Six pays dans lesquels se cachent un trésor à découvrir au fil des pages, des exercices et des méditations guidées.
Ce livre s’apparente alors à un manuel qu’utilisent les explorateurs en quête de trésors cachés à l’autre bout du monde ou sur une île déserte. À la différence près que le trésor à découvrir ici se cache à l’intérieur de nous et qu’il est important de le partager avec les autres.
Grâce à ce joli livre illustré, apprenons ensemble, petits et grands, à faire de notre planète un endroit où il fait bon vivre pour tout le monde !
Transmettre
Ouvrage en collaboration avec Alvarez, C., André, C., Gueguen, C., Ricard, M., Lenoir, F. & Lesire, C. (2017). Transmettre. L’Iconoclaste.
La transmission est au cœur de notre humanité: donner, recevoir, redonner. Nous sommes tissés de ces échanges, dont certains transforment durablement notre vie. Qu’avons-nous reçu en héritage? Que souhaitons-nous transmettre et comment? Pas de transmission sans cette ouverture à l’autre.
La transmission, ce sont souvent des petites choses que nous transmettons inconsciemment, par notre simple attitude. Transmettre est une source de joie, pour celui qui reçoit comme pour celui qui donne.
C’est enfin une façon de renforcer ce qui nous lie : celui qui transmet prend conscience qu’il fait partie d’une communauté d’humains.
Se changer, changer le monde
Des solutions concrètes pour mieux vivre ensemble
Ouvrage en collaboration avec André, C., Ricard, M., Kabat-Zinn, J., Rabhi, P. & Lesire, C. (2013). Se changer, changer le monde. L’Iconoclaste.
Face au mal-être contemporain, à la crise de sens, aux désastres économiques et écologiques, nous tentons de trouver des réponses concrètes. Après avoir discuté, dialogué, échangé, chacun a écrit un chapitre, fruit de son expérience. On ne peut séparer l’individu et le collectif. C’est en se changeant soi-même que l’on changera le monde.
La pleine conscience
Petit cahier d’exercices
Aux éditions Jouvence (2012).
La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d’une attention au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à la vie telle qu’elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d’instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c’est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d’arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c’est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l’apprécier dans toute sa richesse ! « Prendre conscience de là où nous nous trouvons afin d’élargir nos possibilités de manière créative. »
L’intelligence émotionnelle
Petit cahier d’exercices
Aux éditions Jouvence (2019).
Apprendre à apprivoiser nos états d’âme, qu’ils soient agréables comme la gratitude et la joie ou désagréables comme l’anxiété, la tristesse ou la jalousie : voilà le message essentiel de l’intelligence émotionnelle. Voici donc le premier cahier pour vous aider à mieux vivre avec ses émotions ! Comme le dit si bien le titre, il s’agit ici de vivre avec nos émotions et non plus loin ou contre elles. Nous sommes souvent en guerre contre nous-mêmes, ce qui nous coûte beaucoup trop d’énergie et nous empêche souvent même d’agir dans la direction qui nous convient vraiment. Observer, accueillir et comprendre nos émotions pour enfin choisir la bonne manière d’y répondre, voilà une voie vers plus de liberté à laquelle ce cahier vous invite. Ce petit cahier sera votre petit guide pour baliser des repères dans une vie en constante transformation.
Psychologie positive
Le bonheur dans tous ses états
Ouvrage en collaboration avec Lesire, C., André, C., D’Ansembourg, T., Filliozat, I., Lambin, E., … & Ricard, M. (2011). Éditions Jouvence.
De tous les temps et dans toutes les traditions, le chemin vers le bonheur a toujours passionné l’être humain. Coordonné par Caroline Lesire et moi-même, cet ouvrage explore ce thème sous l’angle innovant de la psychologie positive. Sa spécificité ? Se consacrer à l’épanouissement et au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions en reliant les niveaux individuels et collectifs. Produit d’échanges nourrissants entre les auteurs, ce livre nous propose un tour d’horizon depuis les origines de la psychologie positive jusqu’aux aspects les plus spirituels de la recherche du bonheur.