Lucidité
Voir ce qui est, y compris ce qui nous aveugle.
Qui suis‑je.
Psychologue, auteur, et passeur de sens entre la recherche, la scène et l'écriture.
Mes valeurs
Ce qui me guide.
Pas une charte d'entreprise, quatre repères que j'essaye, imparfaitement, de tenir d'un livre à l'autre, d'une scène à la suivante.
Présence
Habiter l'instant, même quand il tremble.
Justesse
L'équilibre du funambule : jamais acquis, toujours cherché.
Lien
Ce qui nous relie à nous-mêmes, aux autres et au vivant est la source de tout le reste.
Biographie
Un chemin hors des sentiers.
Les origines
Né à Hambourg, Ilios Kotsou a grandi dans une secte dans le sud de la France, une expérience marquée par l'emprise et ses dérives. À 16 ans, il perd sa mère, faute de soins appropriés. Un an plus tard, son père met fin à ses jours.
Au travers de ces épreuves, grâce à des rencontres marquantes, des soutiens inattendus et des lectures qui l'ont inspiré, il emprunte un chemin de résilience. Très jeune, il rencontre l'œuvre du psychologue et hypnothérapeute Milton Erickson, qui restera une de ses grandes inspirations.
Le monde
Son parcours iconoclaste le mène aux quatre coins du monde : de Bruxelles où il accompagne des étudiants, à Conakry où il prépare un boxeur à un championnat du monde, jusqu'à Nairobi, Manille ou Freetown où il forme les équipes de Médecins sans Frontières.
Ces années de terrain forgent une exigence de réel : si une idée ne tient pas à côté d'une infirmière épuisée ou d'un enfant qui pleure, elle ne tient pas du tout.
La recherche
À 30 ans, sans même le bac en poche, il entame un parcours universitaire qui le conduira jusqu'à un doctorat en psychologie à l'Université Libre de Bruxelles, où il enseigne aujourd'hui.
Professeur associé à l'Université Laval (Québec), il a dirigé le programme Mindful Leadership à l'école de management Solvay de Bruxelles et a initié le premier certificat universitaire en thérapie d'acceptation et d'engagement dans le monde francophone. Ses travaux portent sur la régulation émotionnelle, la résilience et les déterminants du bien-être durable.
L'engagement
Co-fondateur de l'association Émergences (2009), il s'engage pour une société plus solidaire en rendant accessibles les recherches en psychologie du bien-être et en finançant des projets solidaires. Il est aussi co-créateur de Prezens, la première application de méditation solidaire.
Auteur ou co-auteur d'une quarantaine d'articles scientifiques, il a publié de nombreux ouvrages dont certains sont devenus des références — « Éloge de la lucidité », « Se changer changer le monde », « La sagesse des petits riens ». Reconnu pour sa capacité à vulgariser la recherche scientifique de manière vivante, ses interventions sont réputées pour leur côté imagé, concret et teinté d'humour.
Mon parcours
Trente ans, quelques jalons.
Du terrain humanitaire à la scène, en passant par le laboratoire, une trajectoire qui s'est construite par superposition, jamais par rupture.
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1995 PREMIER TERRAINMédecins Sans Frontières
Trois ans de mission en Afrique de l'Est et au Caucase comme psychologue de terrain, soutien aux équipes médicales et travail avec les populations déplacées.
Burundi · Rwanda · Caucase
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1999 BASCULECroix-Rouge internationale
Coordination de programmes psychosociaux en post-conflit. C'est ici que naît l'envie de revenir à la recherche pour comprendre ce que j'observais sur le terrain.
Genève · Sarajevo
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2003 RETOUR AUX ÉTUDESMaîtrise puis doctorat - ULB
Reprise d'études en psychologie à l'Université Libre de Bruxelles. Spécialisation en psychologie sociale et clinique de l'émotion sous la direction de Moïra Mikolajczak.
Bruxelles · Université Libre de Bruxelles
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2010 THÈSEDoctorat soutenu
Thèse sur la régulation émotionnelle et l'impact des programmes de pleine conscience, point de bascule entre la clinique et la recherche fondamentale.
ULB · Faculté de Psychologie
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2012 PREMIER LIVREL'autre en soi (Jouvence)
Première publication grand public, préfacée par Boris Cyrulnik. Le livre qui m'ouvre la voie de l'écriture comme pratique régulière.
Édition Jouvence
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2014 ENGAGEMENTCo-fondation d'Émergences
Association belge à but non lucratif, organisatrice du festival éponyme, du cycle de formations en mindfulness et de rencontres scientifiques publiques.
Bruxelles
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2017 TEDXTEDxParis - Théâtre du Châtelet
« Et si la pleine conscience changeait notre rapport au monde ? » avec 2,4 M de vues. Première large mise en circulation du travail au-delà du cercle académique.
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2019 ACADÉMIQUEChercheur associé - Grenoble EM
Intégration à la Chaire « Mindfulness, bien-être au travail et paix économique » — ouverture vers la recherche en management et en organisations.
Grenoble École de Management
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2021 OUTILLancement de Prezens
Application gratuite de méditation guidée, conçue avec une équipe pluridisciplinaire, à ce jour plus de 100 000 téléchargements.
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2024 EUROPEConseil scientifique - Mind & Life Europe
Membre du board scientifique pour les programmes européens, rencontres avec contemplatifs, scientifiques et décideurs publics autour des pratiques attentionnelles.
Une bio complète, pour les organisateurs et la presse.
CV académique, liste complète des publications, talks majeurs, photos haute définition et bio courte/longue prêtes à publier.
Mes engagements
Deux projets qui me tiennent à
cœur.
Un autre regard sur les vivants.
Association co-fondée en 2009 qui organise rencontres, conférences et formations autour de la pleine conscience, de la psychologie positive et des pratiques contemplatives. Tous les bénéfices financent des programmes solidaires (hôpitaux, prisons, écoles).
17
années d'activité
2
journées Émergences par an
12 000
participants cumulés
La méditation, au quotidien.
Application solidaire de méditation guidée et de pratiques attentionnelles, lancée en 2021 avec une équipe pluridisciplinaire. Aucune publicité, aucune monétisation, financée par des dons et la solidarité.
100k+
téléchargements
4,8/5
note utilisateurs
Témoignages
Ce que disent les participant·es.
Quelques retours de participant·es après une conférence, un atelier ou une retraite.
Riche, inspirant, documenté et tout plein d'humour et d'humilité comme toujours avec Ilios Kotsou ! Mille mercis !
Top ! Ilios a donné une conférence super intéressante, c'était super fluide et concret. Très sympa lors de la dédicace également.
C'est toujours un vrai plaisir d'entendre Ilios ! Le fond est passionnant, et la forme est si douce ;)
La conférence était vraiment enrichissante — on en ressort avec plein de nouvelles clés de compréhension. Un grand merci à Ilios, qui a fait preuve d'une patience incroyable pour répondre à toutes les questions, offrir un temps de dédicaces, et prendre le temps d'échanger avec chacun·e ! :)
Une magnifique expérience qui m'a ouverte à moi-même et à l'apprivoisement de mon monde intérieur. Merci beaucoup !
Un cours dans la simplicité, la gentillesse, fidèle au style « Ilios ». Le groupe était sympa. Suffisamment de références pour approfondir ensuite…
Merci à toi Ilios pour ce magnifique trajet ! Les thèmes abordés, l'interactivité stimulée, les histoires partagées… autant de choses qui m'ont permis de progresser sur mon chemin de vie…
Un moment essentiel pour moi. Un temps d'arrêt et de pratique qui m'a aidé à trouver du discernement dans la tourmente du moment. L'humour et la liberté offerte lors de la pratique m'ont permis de me l'approprier facilement, et ce dans la joie. Un cadeau à se faire ;-)